在职场上，与上家公司发生不愉快的事情并不罕见。有时，矛盾升级甚至会导致与上家公司“闹翻”。这种情况下，如果紧接着要进入新的工作领域，背景调查就成为了一个让人头疼的问题。那么，面对这样的困境，我们应该如何应对呢？

一、冷静分析，反思自身

首先，当发现自己与上家公司闹翻后，一定要冷静下来，反思自己在其中的角色和责任。是因为工作能力问题，还是因为人际关系处理不当？或者是公司文化、价值观的不合？了解问题的根源，有助于我们在背调过程中更好地应对可能出现的问题。

二、提前沟通，主动说明

在进入新公司前，最好提前与新公司的HR或相关负责人沟通，说明自己与上家公司的情况。诚恳地表达自己的反思和成长，以及希望新公司能够给予自己一个展示真实能力的机会。这样可以让新公司在背调时更加全面地了解你，而不是只听取上家公司的一面之词。

三、准备充分，应对背调

在背调前，要做好充分的准备工作。以下是一些具体的建议：

1. 收集证据：如果与上家公司有矛盾或纠纷，尽量收集相关证据，如邮件、聊天记录等。这些证据可以在背调时作为佐证，证明自己的说法。

2. 准备回答：预想背调中可能会问到的问题，如离职原因、工作表现等，并准备好合理的回答。要尽量客观、真实地描述自己的经历，避免夸大或捏造事实。

3. 提供推荐人：如果可能的话，提供一些与你关系良好、了解你工作能力的前同事或领导作为推荐人。他们的正面评价可以在一定程度上抵消上家公司可能给出的负面评价。

四、调整心态，积极面对

背调过程中，可能会遇到一些困难和挫折。这时，要保持积极的心态，相信自己的能力和价值。即使上家公司给出了不利的评价，也不要气馁。要知道，每个人都有过去，重要的是如何从过去中吸取教训，不断成长。

五、寻求专业帮助

如果自己应对背调感到力不从心，可以考虑寻求专业的职业咨询师或猎头的帮助。他们有丰富的经验和资源，可以为你提供更专业的建议和指导。

六、展望未来，重新出发

最后，不要因为与上家公司的矛盾而影响自己对未来的信心。每一次的经历都是一次成长的机会，要相信自己有能力克服困难，迎接新的挑战。以积极的心态投入到新的工作中，用自己的实力证明自己的价值。

总之，与上家公司闹翻后进行背调确实是一个棘手的问题，但并非无法解决。只要我们冷静分析、提前沟通、准备充分、调整心态并寻求专业帮助，就一定能够顺利度过这一难关，重新开启自己的职业生涯。

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